青少年正处于身体和心理发育的重要阶段，良好的饮食习惯对他们的健康至关重要。下面是一些关于青少年中餐饮食搭配的指南，旨在帮助他们获得充足的营养并培养健康的饮食习惯。 1. 均衡的三餐确保青少年每天都有三餐，包括早餐、午餐和晚餐。每餐都应包含多种食物，如主食、蔬菜、蛋白质和水果，以确保获得各种营养物质。 2. 多样化的食物选择鼓励青少年尝试各...