孕妇阶段食谱指南孕期是女性生命中的一个特殊阶段，良好的饮食习惯对母婴健康至关重要。以下是一份基于营养需求和健康考量的孕妇阶段食谱指南： 1. 蛋白质 食物推荐：鸡肉、鱼类、豆类、豆腐、坚果、蛋类等富含优质蛋白质的食物。 建议摄入量：每天约70100克。 2. 碳水化合物 食物推荐：全麦面包、糙米、燕麦、全麦意面等富含纤维的碳水化合...