选择适合自己的健身训练计划是关键，因为不同的人有不同的目标、时间和健康状况。以下是一些建议： 1. 设定明确的健身目标在选择健身训练计划之前，首先要明确自己的健身目标。是减肥？增肌？还是提高耐力和灵活性？根据不同的目标选择相应的训练计划。 2. 考虑个人时间和健康状况工作日程和个人健康状况会影响健身训练计划的选择。如果工作繁忙，可以选择更...