板栗是一种营养丰富的食物，不仅味道鲜美，而且有许多健康益处。下面是板栗的一些主要功效： 1. 丰富营养成分板栗含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B群和矿物质，如钾、镁、铁和锌。这些营养成分有助于维持身体健康和活力。 2. 促进消化板栗中的膳食纤维有助于促进消化系统的健康，缓解便秘问题，并有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道健康。...