选择适合自己的健身计划可以帮助你达到健康和健身的目标。不同的人有不同的健身目标，所以需要根据个人情况来选择合适的健身计划。以下是一些建议，希望能帮助你找到适合自己的健身计划： 明确健身目标需要明确自己的健身目标是什么。是想减肥？增肌？增强体能？还是改善身体柔韧性？不同的健身目标需要不同的训练方法和计划，所以首先要明确自己的目标。 了解自己...