如何选择适合自己的健身计划？制定适合自己的健身计划是非常重要的，因为每个人的健身目标、身体条件和时间安排都不同。以下是一些建议，帮助你选择适合个人需求的健身计划。 1. 确定健身目标你需要明确自己的健身目标。是想增肌、减脂、增强体能，还是只是想保持健康？不同的目标会需要不同的训练计划和饮食安排。 2. 了解个人身体条件了解自己的身体条件...