神经衰弱是一种常见的神经系统紊乱，通常伴随着焦虑、疲劳、失眠和精神紧张。饮食在神经衰弱的调理中起着非常重要的作用。以下是一些有助于舒缓神经、改善睡眠的食谱建议： 1. 富含镁的食物镁是一种能够缓解焦虑、紧张情绪的矿物质。食物中富含镁的有菠菜、南瓜子、杏仁、鳕鱼等。 2. 富含B族维生素的食物B族维生素对神经系统的正常功能至关重要，尤其是维...