如何选择适合自己的健身计划？选择适合自己的健身计划是非常重要的，因为不同的人有不同的健身目标和身体状况。以下是一些建议，来帮助你制定适合自己的健身计划： 明确健身目标你需要明确自己的健身目标是什么。是想减肥，增肌，还是提高身体柔韧性和耐力？根据自己的目标来制定相应的健身计划。 了解自己的身体状况在制定健身计划之前，了解自己的身体状况是非常...