如何选择适合自己的健身计划健身对于保持健康和塑造良好体态至关重要。选择适合自己的健身计划可以确保你能够坚持锻炼并取得良好的效果。下面是一些建议，帮助你选择适合自己的健身计划。 了解自己的健身目标你需要明确自己的健身目标是什么。是减肥、增肌还是增强体能？明确自己的健身目标有助于选择适合的健身计划和训练方式。 如果你的目标是减肥，那么有氧运...