选择适合自己的健身计划是非常重要的，因为不同的人有不同的健身目标和身体状况。下面是一些建议，希望能帮助你找到适合自己的健身计划： 1. 确定健身目标你需要明确自己的健身目标。是想要减肥、增肌还是提高心肺功能？不同的目标需要不同的训练方法，所以确保你清楚自己想要达到的目标。 2. 考虑个人喜好和兴趣选择一项你喜欢的运动或活动，这样你更有可能...