在减脂期间选择合适的餐饮对于控制体重非常重要。以下是一些建议： 1. 控制热量摄入选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。避免高糖、高脂肪的食物。 2. 控制碳水化合物摄入在减脂期间，可以适当控制碳水化合物的摄入量，选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如燕麦、红薯等。 3. 增加蛋白质摄入蛋白质有助于增加饱腹感，维持肌肉质量，...